Rückenschmerzen...

[Belde-i Tayyib]

Wenn der Rücken schmerzt...


Fehlhaltungen, Haltungsschäden und Überbeanspruchung sind die Hauptursachen für Rückenschmerzen. Sie führen meistens zu unangenehmen Beschwerden, die jedoch zum Glück in der Regel auch unbehandelt relativ schnell wieder verschwinden.
Doch zum Leidwesen fast aller Betroffenen treten die Rückenschmerzen häufig regelmäßig auf. Das liegt meistens an Bewegungsmangel. Oft ist die Rückenmuskulatur zu schwach. Das tägliche lange Sitzen am Schreibtisch oder im Auto ist oft verbunden mit einer falschen Sitzhaltung und führt zu Erschlaffung und Fehlbelastung der Muskulatur.



http://www.gesundheit.de/krankheiten/knochen-gelenke/wenn-der-ruecken-schmerzt/index.html



Ich glaube das betrifft viele....

[Belde-i Tayyib]

Ergonomie im Büro – so sitzen Sie richtig


Stundenlanges Starren auf einen Bildschirm, langes Sitzen in immer gleicher Körperhaltung – all das beansprucht die Gesundheit. "Wer seinen Arbeitsplatz im Büro ergonomisch einrichtet, hilft Gesundheitsschäden zu vermeiden," sagt Roland Kraemer, Experte für Betriebliche Gesundheitsförderung beim AOK-Bundesverband.






http://www.gesundheit.de/familie/arbeit-umwelt/ergonomie-im-buero-sitzen/index.html

[Danielus]

Oft ist die Rückenmuskulatur zu schwach.

Fast alle Rückenschmerzen würden nicht existieren, wenn der Betroffene ein vernünftiges Kraft- und Muskelaufbautraining sowie vernünftig Gymnastik betreiben würde. Rückenschmerzen sind fast immer vermeidbar. Dennoch schlucken einige lieber Pillen um die Schmerzen zu unterdrücken. Training ist eben vielen zu anstrengend! Und diese Einstellung kostet, wenn sich viele frühzeitig aufgrund von Rückenschmerzen pensionieren lassen, Milliarden.

[bosnakoglu]

Fast alle Rückenschmerzen würden nicht existieren, wenn der Betroffene ein vernünftiges Kraft- und Muskelaufbautraining sowie vernünftig Gymnastik betreiben würde. Rückenschmerzen sind fast immer vermeidbar. Dennoch schlucken einige lieber Pillen um die Schmerzen zu unterdrücken. Training ist eben vielen zu anstrengend! Und diese Einstellung kostet, wenn sich viele frühzeitig aufgrund von Rückenschmerzen pensionieren lassen, Milliarden.

stimmt. aber wenn man bedenkt dass viele eben aufgrund dieser schmerzen sich, wenn sie "frei" haben (abends, wochenende, urlaub etc..), sich schlicht und einfach nicht zusammenreissen können, ins fitness-studio zu gehen, oder ganz einfach übungen für den rücken zu machen. sie haben wahrscheinlich so harte bzw. anstrengende arbeitstage hinter sich, dass das ganz einfach nicht geht.

also müsste auch der arbeitgeber etwas unternehmen.
beispielsweise dem arbeitnehmer eine bezahlte halbe stunde pause pro tag mehr geben, in der der arbeitnehmer bestimmte übungen machen muss

das ist wohl das vernünftigste und effizienteste..

[Tuerk]

vorgestern einen nerv eingeklemmt und heute ne kortisonspritze bekommen. jetzt ist der schmerz weg. Leider ist mein Gesicht etwas angeschwollen wegen dem Kortison

[Wolf]

Es gibt wohl Arbeitsplätze mit Tischen, die man per Hydraulik anheben kann, so dass man auch während der Arbeitszeit stehen und nicht nur sitzen kann.

Angeblich wirken die Teile Wunder. Ich überlege, mir einen anzuschaffen.

[dünyali]

Angeblich wirken die Teile Wunder. Ich überlege, mir einen anzuschaffen. 2 Freunde von mir, beide Architekten, sind mit den Tischen irrsinnig glücklich. Die Anschaffung ist sicherlich je nach Beruf eine Überlegung wert.
Eine weitere Sache ist die richtige Bettmatratze. Immerhin verbringen wir bis zu 1/3 unseres Lebens im Bett. Da sollte man nicht dran sparen.

[Wolf]

Eine weitere Sache ist die richtige Bettmatratze. Immerhin verbringen wir bis zu 1/3 unseres Lebens im Bett. Da sollte man nicht dran sparen.

Wasserbett seit 2 Jahren und nie wieder etwas anderes!

[ayyıldız66]

Wasserbett? Ist das gut?

[Wolf]

Wasserbett? Ist das gut?

Meine Frau und ich wollen nie wieder etwas anderes haben! Es war eine fixe Idee von mir für die neue Wohnung, also haben wir es einfach ausprobiert...... Mann, was habe ich all die Jahre vorher gemacht? Das ist mein voller Ernst!

[Der Schakal]

Meine Frau und ich wollen nie wieder etwas anderes haben! Es war eine fixe Idee von mir für die neue Wohnung, also haben wir es einfach ausprobiert...... Mann, was habe ich all die Jahre vorher gemacht? Das ist mein voller Ernst!

Ehrlich? hmm ... inwiefern ist das angenehmer=?

[Wolf]

Ehrlich? hmm ... inwiefern ist das angenehmer=?

1.) Das Bett ist WARM! Normalerweise kann man (gerade im Winter) nicht einschlafen, bevor das Bett die Körpertemperatur erreicht (ca. 20 min). Wasserbetten sind jedoch auf eine regelbare Temperatur beheizt. Du bist müde, schleichst in Dein warmes, kuscheliges Bett und........ bzzzzzzzzzttt..... bist sofort weg!

2.) Du hast keine Druckstellen. Man wacht ja nachts mehrfach für Sekunden auf, um sich zu drehen, da die eine oder andere Stelle schlecht durchblutet ist. Die reine AUFLAGEFLÄCHE des Körpers bei normalen Matratzen ist ja nicht allzuviel. Der Rest schwebt in der Luft oder wird nur leicht berührt ohne zu tragen. Das fällt beim Wasserbett weg. Die Auflagefläche ist größer (das Bett passt sich ja Deinem Körper an), Du wachst weniger auf und pennst durch.

3.) Die Matratzen legen sich nicht durch. Ob Du auf einer brandneuen oder 15 Jahre alten Matratze schläfst, ist vollkommen egal. Die Schlafqualität ist absolut die gleiche. Mittel- bis langfristig gesehen ist eine normale Matratze also nicht unbedingt eine Kostenersparnis.

4.) Du hast kein Milbenproblem mehr (für Allergiker). Mit jedem neuen Bezug ist das Bett komplett milbenfrei (vielleicht bis auf die waschbare Unterlage). Ärzte raten daher Hausstauballergikern zu Wasserbetten.

5.) Und für die Erwachsenen hat das Wasserbett noch den einen oder anderen Vorteil, den ich jetzt hier mit Rücksicht auf die jüngeren nicht unbedingt breittreten möchte. :lach:

[Astra-San]

1.) Das Bett ist WARM! Normalerweise kann man (gerade im Winter) nicht einschlafen, bevor das Bett die Körpertemperatur erreicht (ca. 20 min). Wasserbetten sind jedoch auf eine regelbare Temperatur beheizt. Du bist müde, schleichst in Dein warmes, kuscheliges Bett und........ bzzzzzzzzzttt..... bist sofort weg!

2.) Du hast keine Druckstellen. Man wacht ja nachts mehrfach für Sekunden auf, um sich zu drehen, da die eine oder andere Stelle schlecht durchblutet ist. Die reine AUFLAGEFLÄCHE des Körpers bei normalen Matratzen ist ja nicht allzuviel. Der Rest schwebt in der Luft oder wird nur leicht berührt ohne zu tragen. Das fällt beim Wasserbett weg. Die Auflagefläche ist größer (das Bett passt sich ja Deinem Körper an), Du wachst weniger auf und pennst durch.

3.) Die Matratzen legen sich nicht durch. Ob Du auf einer brandneuen oder 15 Jahre alten Matratze schläfst, ist vollkommen egal. Die Schlafqualität ist absolut die gleiche. Mittel- bis langfristig gesehen ist eine normale Matratze also nicht unbedingt eine Kostenersparnis.

4.) Du hast kein Milbenproblem mehr (für Allergiker). Mit jedem neuen Bezug ist das Bett komplett milbenfrei (vielleicht bis auf die waschbare Unterlage). Ärzte raten daher Hausstauballergikern zu Wasserbetten.

5.) Und für die Erwachsenen hat das Wasserbett noch den einen oder anderen Vorteil, den ich jetzt hier mit Rücksicht auf die jüngeren nicht unbedingt breittreten möchte. :lach:


Es ist schon ein paar Jahre her, da hat es einen Bekannten von mir schwer erwischt, als sein Wasserbett anfing auszulaufen während er bei der Arbeit war. Er wohnte in der zweiten Etage in einem Mietshaus und wäre finanziell erledigt gewesen, wenn er nicht seine Hausratsversicherung vorher gecheckt hätte ob sie eventuelle Schäden durch Schäden am Wasserbett abdeckt. Ein solcher Versicherungscheck ist meiner Meinung nach unerlässlich, es sei den man lebt im Schwimmbad.

[KÖNIGSTIGER]

Wie haben in der Firma einen Kollegen mit 205 cm Körperlänge. Er hat so einen Hydrauliktisch bekommen.
Seit dem ist es mit seinem Rücken viel besser geworden.



Es gibt wohl Arbeitsplätze mit Tischen, die man per Hydraulik anheben kann, so dass man auch während der Arbeitszeit stehen und nicht nur sitzen kann.

Angeblich wirken die Teile Wunder. Ich überlege, mir einen anzuschaffen.

[Wolf]

Es ist schon ein paar Jahre her, da hat es einen Bekannten von mir schwer erwischt, als sein Wasserbett anfing auszulaufen während er bei der Arbeit war. Er wohnte in der zweiten Etage in einem Mietshaus und wäre finanziell erledigt gewesen, wenn er nicht seine Hausratsversicherung vorher gecheckt hätte ob sie eventuelle Schäden durch Schäden am Wasserbett abdeckt. Ein solcher Versicherungscheck ist meiner Meinung nach unerlässlich, es sei den man lebt im Schwimmbad.

Najaaaa....... langsam!

Bei Wasserbetten gibt es auch qualitative Unterschiede. Unter meinen Matratzen gibt es eine Auffangwanne. Es müsste also SOWOHL die Matratze ALS AUCH die Auffangwanne kaputtgehen. Kostet nur unwesentlich mehr und gibt ein Vielfaches an Sicherheit.

Über solche Sachen kann man sich auch VORHER Gedanken machen, wenn man denn möchte. Die paar Euro wären am falschen Ende gespart.

[Astra-San]

[quote=Wolf;534244]Bei Wasserbetten gibt es auch qualitative Unterschiede. Unter meinen Matratzen gibt es eine Auffangwanne. Es müsste also SOWOHL die Matratze ALS AUCH die Auffangwanne kaputtgehen. Kostet nur unwesentlich mehr und gibt ein Vielfaches an Sicherheit.quote]

Wie ich eingangs bemerkte ist die ganze Sache ja schon einige Jahre her. Anfang der Neunziger hatten Wasserbetten noch etwas verruchtes. Entweder benutze sie die Pornoindustrie, oder Prostituierte oder Prostituierte, die auch manchmal für die Pornoindustrie gearbeitet haben.:lach:

Wie auch immer, die Tatasche, dass ein Wasserbett durchaus auch etwas rein angenehmes sein konnte hat man damals noch nicht so ernst genommen. Edelwasserbetten wie Du wohl eines besitzt waren damals schlicht unerschwinglich.

[Belde-i Tayyib]

Einfache Rückenübungen für den Alltag

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und bereits bestehende Beschwerden zu lindern ist ein Mix aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sinnvoll.


http://www.gesundheit.de/krankheiten/knochen-gelenke/rueckenuebungen-alltag/index.html

[türker]

Einfache Rückenübungen für den Alltag

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und bereits bestehende Beschwerden zu lindern ist ein Mix aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sinnvoll.


http://www.gesundheit.de/krankheiten/knochen-gelenke/rueckenuebungen-alltag/index.html


Ich sag mal das Schwimmen unterschiedliche Beschwerden lindert – Insbesondere was Rückenschmerzen betrifft - eine effiziente Linderung der Schmerzen ermöglicht. Reicht schon so ca. 30 – 45 min. 3 mal die Woche…